kenziNutrition

Les 7 meilleures vitamines pour les cheveux

La quête de cheveux plus longs, plus épais et plus sains est réelle !

Vous avez hâte de voir ces nouveaux centimètres de cheveux, n’est-ce pas? Nous vous sentons. Et, s’il y a une formule magique qui peut réellement accélérer la croissance de vos cheveux, c’est l’apport de vitamines – soit dans votre alimentation, soit sous forme de suppléments.

Difficile de s’y retrouver dans les différentes possibilités qui s’offrent à vous ? Ici, on vous cite les principales vitamines bénéfiques pour les cheveux :

La vitamine B3 :

Aussi appelée Niacine, elle aide à transporter le sang et l’oxygène vers le cuir chevelu et les follicules pileux. Le transport est suivi d’une expansion capillaire, ce qui permet au sang et à l’oxygène d’atteindre le bon endroit. Tant que les cheveux reçoivent des quantités suffisantes de vitamine B3, ils poussent plus vite et mieux. Une carence en niacine peut rendre les cheveux fragiles, accompagnés d’une chute abondante.

La vitamine B5 :

Elle également connue sous le nom d’acide pantothénique, et utilisée depuis longtemps dans plusieurs produits de soins capillaires. Elle est présentée comme un hydratant et un adoucissant efficace pour les cheveux et la peau. La vitamine B5 est particulièrement utile pour arrêter le grisonnement des cheveux en raison du vieillissement, et elle est également connue sous le nom de «vitamine antistress». Elle aide beaucoup à réduire les hormones du stress et, par conséquent, à détruire un puissant facteur qui fait tomber les cheveux.

La vitamine B6 :

La vitamine B6 calme la production d’huile afin que les follicules pileux puissent se développer à partir d’un environnement sain, empêchant les racines de devenir molles et vous permettant d’aller plus longtemps entre les lavages. Elle a aussi un rôle important dans l’absorption et l’assimilation de la kératine, protéine qui se trouve être le principal composant de la fibre capillaire. Donc, essentiellement, la vitamine B6 garantit que vos follicules pileux absorbent suffisamment de kératine et de mélanine.

Gardez ainsi vos mèches de cheveux en bonne santé.

La vitamine B9 :

Appelée acide folique, elle est principalement responsable d’une croissance cellulaire saine. Ces cellules comprennent celles qui se trouvent à l’intérieur de vos tissus cutanés, ainsi que dans vos cheveux et vos ongles.

Ces effets sur les cheveux ont fait de cette vitamine un traitement possible de la croissance des cheveux, elle aide à favoriser la croissance des cheveux, à ajouter du volume et même à réduire le taux de grisonnement prématuré.

La vitamine D3 :

La vitamine D est le nutriment le plus puissant qui aide au développement des cheveux. Elle épaissit les mèches de cheveux et donne plus de volume aux cheveux en augmentant le nombre de follicules. Une étude récente de Stem Cells Translational Medicine montre que la vitamine D aide à la formulation de nouveaux follicules pileux. Non seulement elle crée de nouveaux follicules, mais elle renouvelle également les anciens

La vitamine E :

Premièrement, elle favorise la circulation sanguine dans le corps, ce qui permet à la bonne quantité de sang d’atteindre les cheveux. Outre le sang, elle transporte également l’oxygène dans les cheveux. Cela stimule le processus de croissance des cheveux. Deuxièmement, la vitamine E a des propriétés d’antioxydants, elles réparent les follicules pileux et corrigent la corrosion des tissus.

La vitamine E nourrit le cuir chevelu et permet une tenue saine des cheveux. Un massage fréquent des cheveux à la vitamine E pour nourrir le cuir chevelu est recommandé.

La biotine :

La vitamine B7, plus connue sous le nom de biotine, est une vitamine soluble dans l’eau, vitale pour le métabolisme et le fonctionnement du corps. Elle aide à rendre les cheveux épais, augmenter leur volume et ajouter de la brillance

Il ne faut jamais oublier que pour avoir une belle apparence à l’extérieur, il faut se nourrir à l’intérieur…

La meilleure façon d’obtenir ces nutriments est de prendre des aliments équilibrés et riches en vitamines, mais vous pouvez aussi vous fier à de meilleurs compléments alimentaires. Commencez une cure vous permettra de compléter vos apports journaliers en vitamines, et d’obtenir une chevelure de rêve.

One Response

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *